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上班族保健法.
> 上班族保健法.最新章节列表
上班族保健法.
作 者:泉林..
类 别:其他小说
状 态:连载中
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最后更新:2020-08-23 04:15:23
最新章节:
27 办公室一族全面健身瑜伽
今天的中国,白领的压力特别大,这些压力最终直接影响了白领的生活和工作习惯。许多不良的习惯最终又变成了白领的健康杀手。中国精英白领阶层过劳死现象已开始蔓延,白领人群在心脏病、糖尿病等老年性疾病发病方面呈年轻化趋势,由于电脑辐射、超时工作、室外运动减少等方面原因,肥胖,记忆功能衰退,性功能减退,呼吸系统、消化系统、心脑血管系统和内分泌系统疾病的发病率正在增加。 泉林..
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第187-88章
第187-88章
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27 办公室一族全面健身瑜伽
26 办公室健美7动作shuHaiGe net
25 办公室舒筋活络操ShuHaiGe NeT
24 办公室瑜伽5动作
23 办公室缺氧常做保健操
22 办公室里的美丽运动
21 办公室女士骨盆健美操
上班族保健法 20 办公室男士15分钟健身操
19 办公室消除疲劳4法
18 办公室减压呼吸操
17 5分钟清新舒适健身操
16 办公室护肩小动作
4 暴饮暴食并非减压良方
3 长期食素可以减肥吗
2 女性白领饮食四不要
1 一定要改变不良进食方式
第八章当心饮食误区
9 女性白领月经期饮食注意事项
8 胃病的食疗方法
7 胃炎饮食注意事项
6 哪些食物具有抗忧郁作用
5 三餐搭配好不吃减肥药
4 吃水果的学问
3 常用饮品的营养价值
2 常见水果的药用价值
1 日常食品的食疗作用
第七章食补的食疗作用
15 有助健脑的食品
14 有助减缓疲劳的食品
13 有助于瘦身的食品
12 白领适宜的减压食品
11 白领适宜的提神食品
10 白领适宜的排毒食品
9 心理减压法
8 远离能增压的高压力食品
7 日常排毒不可不知的小窍门
6 选对适合的其他排毒方法
5 选对适合精神排毒法
4 选对适合的饮食排毒法
上班族保健法 3 排毒让你变得更健康
2 女性白领必吃的健康食物
1 男性白领必吃的健康食物
第六章对有益的健康的食物
15 白领要谨防铅毒
14 最不科学的饮食访法
13 哪些食物不宜同时吃
12 哪些食物别空腹吃
11 哪些白领不宜喝啤酒
10 常喝咖啡的注意事项
9 白领族必知的三餐调理方案
8 营养晚餐黄金食谱推荐
7 晚餐的时间安排及注意事项
6 量身打造适合自己的午餐
5 午餐吃得健康需选对方式
4 营养早餐黄金食谱推荐
3 营养早餐的搭配有原则
2 养胃从早餐开始
1 忽视早餐的危害
第五章科学的饮食方式才能养胃
9 早中晚经典锻炼方案
8 何时锻炼最有用
7 挤出点时间去锻炼
6 简易瑜珈显奇效
5 假日把劳作当休闲
4 玩野战更刺激有趣
3 愉快去登高爬山
2 骑车能帮忙耗脂肪
1 上班走路也健身
第四章科学运动对身体健康有益无害
上班族保健法 7 午睡为身体充电
6 椅子上也能做运动
5 午间休息的锻炼方法
4 常做桌边健身操
3 经常开窗换气
2 对付装修带来的有害气体有方法
1 消除电器带来的隐患
10 男性发胖
9 腰背酸痛
8 性早衰
7 干眼病
6 高血压
5 骨质疏松症
4 鼠标手
3 脂肪肝
2 胃病
1 颈椎病
第二章让不得不防的职业病
12 如何预防电脑带来的隐患
11 久坐不动也有弊病
10 当心空调带来的危害
9 积极和家人沟通交流
8 有病应早求医
7 体检应该包括的项目
6 定期做身体检查
5 积极参加体育锻炼
4 学会主动休息
3 不妨让自己变成一个睡美人
2 保证睡眠质量的重要性
1 常见白领生活方式存在哪些隐患
上班族保健法 第一章身体健康与生活方式有关
上班族保健法 第一章身体健康与生活方式有关
1 常见白领生活方式存在哪些隐患
2 保证睡眠质量的重要性
3 不妨让自己变成一个睡美人
4 学会主动休息
5 积极参加体育锻炼
6 定期做身体检查
7 体检应该包括的项目
8 有病应早求医
9 积极和家人沟通交流
10 当心空调带来的危害
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第187-88章
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