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第二百一十三章 三窝（第1页）

“头部阴面主要是提面部和颈部前侧，具体要求是面部和颈部前侧肌肉放松，然后顺应地球引力向下松垂，开始时双眼上眼皮，可以放松后自然下垂，眼神收敛内视，进而可以使双目平视，再在保持头部不动的同时，以三十五度角向上视，但要求所视远方景物似见非见，鼻子放松，如同嗅花草树林的香味，口部不许紧闭，上下牙齿轻合，如咬牛筋但不能咬断，舌微上卷，在这种状态下口腔内的唾液会增多，将其慢慢下咽，并随其势向丹田处撤气，耳如......

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